ダイエットを続けるコツ

ダイエットへの近道は存在しません。

しかし、短い時間でのダイエット成功の話はよく耳にします。

そういった成功体験談を語る人たちに共通することが1つだけ存在します。

それは「ダイエットを習慣化させること」です。

人間にとって「習慣」とは、毎日苦なく続けることとも解釈できます。

ダイエットを苦なく続ける、、理想ですよね。

そんなことが毎日できたら、痩せること間違いなしじゃん!

そう思った方は少なからずいたのではないでしょうか。

しかし、それを実践している方はたくさん世の中にはいます。

どうやって習慣にするの?

それはズバリ、「ダイエットを楽しいもの」にすることです。

ベースブレッドのアレンジレシピ15選|食パン・サンドイッチ・チーズ

これはマインドの部分がとても重要な役割を担います。

どういうマインドか。

人間の一番のモチベーションとなるのは

「自分が楽すること」

「物事をしているときに楽しさを感じること」です。

この2つが叶えられれば、人間の幸福度は上がると言われています。

ならばそれをダイエットに還元できないだろうか。

それを考えて自分に合う方法に出会うことがポイントです。

なんでも試してうまくいかない人は、ダイエット自体を苦であるものに感じているのではないでしょうか。

なんでも楽しみながらやること、楽しみながらすることが楽になってきたらとても幸福度が上がり、毎日でもダイエットがしたくなるはずです。

騙されたと思ってダイエットを「楽しいもの」に変換してみてください。

気づけば1週間や1ヶ月と長い時間続けてる自分がいることに気づくでしょう。

その時の自分はとても輝いて見えるのではないでしょうか。

ぜひ自分と合う方法を模索し、

楽しいダイエットを実践してみてください!


インナーマッスルを鍛えることでダイエットに繋げるには。

ダイエットには色々な方法があります。ワンズアップは評判以上?効果や口コミ体験談まで完全レポート!

よくあるのは、運動をしたり、食事制限したりです。

でも、運動する暇はなかなかとれないし、激しい運動でかえってお腹がすいて食べてしまう・・・なんてこともあります。

食事制限や絶食はリバウンドをよく聞くのでもっと穏やかで続けやすい方法にしたいです。

そこで最近、よく耳にするインナーマッスルを鍛える方法を調べてみました。

インナーマッスルは体の中の筋肉です。

内臓のまわりの筋肉、表面にみえない深層の筋肉の総称です。

内臓のまわりの筋肉というと判りにくいかもしれませんが、例えば呼吸法のときによく耳にする横隔膜もインナーマッスルです。

ぱっと見で見える筋肉ではありませんが、日々の生活に重要な筋肉です。

この筋肉を鍛えると基礎代謝が上がるのでダイエットに繋がると言われています。

しかし、内臓まわりを支えるような筋肉がどうやったら鍛えられるのでしょう?

割とメジャーなものとしてはヨガやピラティスが効果的なトレーニング方法のようです。

インナーマッスルに刺激を届けるには、ゆっくりとした動きやポーズを維持することが良いのだそうです。

ヨガには色々なアーサナー(ポーズ)があり、このポーズをすることでインナーマッスルに刺激を届けることが出来る訳です。

おすすめは基本の太陽礼拝、体幹を鍛えるトラのポーズ等。

朝に3分~5分程、ポーズをとることで徐々にインナーマッスルを鍛えられます。

これなら、ちょっとした時間にリバウンドを気にせず、続けられそうです。


ネット回線がよくわからない

パソコン自体を持っていなくて、ネット回線にどのように繋いだら良いかもわかりません。商品を購入しても自分で繋がらなければいけないのかやパソコン購入するだけでネット回線に繋がるのか、別途契約をしなければならないのかなど、疑問点がいっぱいです。ドコモ光への乗り換え・切り替え方法

そもそも自宅にネット回線をつなぐことができるのかも不明です。 工事が必要なのでしょうか。

コードがごちゃごちゃしているのは嫌なのですが 、無線でも繋げるのか細かいところも知りたいと思います。また繋げたとしても、できればスムーズに接続できたりお得に使えるプランで 購入したいと考えています。

でもどのネット回線が自分に合っていて最適なのか、判断がつきません。私自身が想定している以外の気にした方が良い基準点も思いつかず、このままだと 損しそうです。比較してもプランの違いがいまいちわからず、困っています。価格やネット回線の速さ以外に、着目した方が良い点について知りたいです。

状況別にこんな人はこのプランが良い、おすすめのネット回線の会社などをご紹介してもらえると、すぐにネット回線を繋ぐ気になるのかなと思います。全貌が見えないため不安になり、ネット回線へ繋ぐこと自体躊躇してしまいます。


自分がなんというところと契約しているのか

私が毎度毎度ネット回線業者で迷ってしまうと言うか、トラブルと言うか、めんどくさいなあと思うところとしてあったりする悩みとしてあるのが、実はどこと契約しているのかよくわからん、ってことです。

ドコモ光からビッグローブ光への乗り換え料金は?きりかえの手順7ステップや転用時の注意点なども全解説!

そんなの契約書見れば分かるではないかと思いますが、プロバイダと回線の大元となっているところとかが結構違ったりして迷ったという経験があったりするので、そもそもどこに連絡すればよいのかというのはイマイチ理解していない、ということがありました。

ですから、乗り換えたりするとか解約しようなんていう時にどこに手続きをすればいいのか、というのが迷うことが多くありましたね。

最初の契約の段階でキチンと把握しているのであればそれにこしたことはないてのでしょうが、 よくわかないことが多くて困ります。

しかし、いざ使って見て困るということはあんまり経験としてないです。設置の方法とか設定とかそうしたことに関しても別に困ったことはなく、それこそあんまり設定をしたということも記憶にないです。単純にパソコンに繋ぐだけで後は勝手にやってくれる感がいつもありますから、その点に関しては不安というか悩みはないです。

どこと契約していて、そしていざ解約するときにはどこに連絡をすればよいのか、を把握しておきたいところです。


デスクワークでも痩せれるダイエット法!

ダイエットする気持ちはあるけれど、なかなか運動できる時間が取れない…

仕事が忙しくて、ジムに通う時間が無い…

毎日お仕事があるなかでこんなことを悩んでる方も多いのでは?

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運動できる時間や、場所が確保できないなら毎日のお仕事現場に取り入れちゃおうという、

名づけて「デスクワークダイエット!」

毎日の大半を過ごすオフィスで仕事しながらダイエットできたらこんなお得なことはありません。

デスクワーク中心のOLさんにオススメなのが、すわりながら簡単にできる筋トレ!

普段どおりデスクに座った状態で、ヒザの内側にゴムボールをはさんで姿勢を意識すれば

あっという間に内もも筋トレができちゃいます。

100均ショップなどで手軽に買えるアイテムだし、

お隣や、上司からもばれづらいのでどんな場面で働く方にもオススメ方法です。

また座った状態から足を伸ばして、上げ下げすれば腹筋を中心に下半身に効くエクササイズに。

足を伸ばした状態から、かかとをつけたまま45度に開いてみたり、

上下にパカパカしてみたりとアレンジを加えればいろんな部分にアプローチできちゃいます。

一日の中で大半を占めるデスクワーク時間中に取り入れられれば、効率よくダイエットがはかどります。

ただしくれぐれも周りに迷惑にならない程度にしましょうね(笑)

よきダイエットライフをともに過ごしましょう♪


下はほっといても育つなんて迷信だ!!

我が家には8歳と5歳の男の子がいます。長男には胎教で読み聞かせやクラッシック音楽、生まれてからは○○式フラッシュカードなど行っておりました。そのせいか2歳後半には自分で絵本を選び文章を読み「くくっ」と笑っている姿をみて「読めるんだ!」と感動した覚えがあります。その後、4歳でピアノ、5歳で空手、現在小学2年でそろばん、英語、茶道、書道、プログラミングを進んで行っています。いろんなことに興味を持ち、自分で考えやってみようという力が身についている気がします。

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よく、2番目はほっといても育つなどといわれているので、そんな長男の姿をみて育つと思い、次男のためにあえて読み聞かせも音楽もかるた遊びもしないできた4歳頃。何かが違う!と気づきだしました。「本も読めないし、読もうとしない!」。ピアノも空手もはじめたものの、何か違う。あれっ?こうだったっけ?

空いている時間があれば、長男は小さい時からひとりで絵本を読んだり、プラレールやレゴで遊んでいたけれど、次男ときたら「なんかつまんないなー」といって、床にころがってごろごろしている始末。上も見て育つなんて嘘だ!ちゃんと向き合ってやらないとだめなんだ!と自分の名前すら読むのがおぼつかない次男をみて確信している私です。でも次男は人の気持ちをつかむのがうまく、コミュニケーション能力は長けている模様。これからはそれが一番なのかもしれないけれど・・・。


虫歯や歯周病と口臭の関係について

皆さんは口臭が気になることはありませんか?カラメトルーノは薬局などの店舗で購入可能?売ってる場所や本音の口コミ体験談をお届けします!

口臭には色々な原因があります。

例えば、たばこを吸っていても口臭の原因になりますし、歯磨きのみで舌を磨いていないと舌苔が原因で口臭になったり、

疲れていたり緊張したり寝起きの時など、口が乾いている状態の時も口臭の原因になります。

虫歯や歯周病もそんな口臭の原因の一つです。

虫歯を放置しているとそこから悪臭がして口が匂ったり、歯周病の人も口臭がきつくなる傾向があります。

それではどうすればいいのでしょう?

答えは簡単です。

『歯医者にきちんと行ってしっかり治療すること』です。

これぐらい大丈夫と思って放置しているとどんどん悪化して何もいいことはありません。

それに放置すればするほど歯医者に行かなければならない日数も増えてしまうのです。

虫歯も歯周病も初期の段階であれば日数も少なく治療が出来ます。

しかし、放置していると虫歯の場合神経を抜くことになったり義歯やブリッジ、入れ歯になったり歯周病の場合歯茎がだらんと垂れ下がりそこに食べかすがたまってしまい菌が繁殖してしまいます。

ブリッジや入れ歯にしてもどうしても自分の歯ではない為、歯茎との間に隙間ができそこに食べかすがたまり口臭の原因になります。

そうならない為にも早めに歯医者に通院し、きちんと直すことが口臭の原因を防ぐことが出来、重要なことなのです。


気楽にできるライティング…でも定期依頼ある?

副業として、ライティングの仕事をしていて、特に納期などもうるさくないクライアントと継続契約で楽しく作業させてもらっています。都合の良いように、在宅で済むので気楽に取り組めるのですが、クライアントにもタイミングがあるので、作業を終えたからってすぐに次の仕事依頼があるわけでもなく…。

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こちらも納期などゆったりやらせてもらえてるとは言え、クライアントが多忙な時期だと、次の契約や、作業に取り掛かるまでにかなり時間がかかってしまうことがあります。そうなってしまうと、待ちの時間がすごく無駄に感じますし、次の仕事までモヤモヤしてしまうことがあるんです。時間つなぎのつもりで他の契約を取ったタイミングなどに、待っていた方の契約がまた進んで、数件の仕事を契約している状況になってしまうこともあります。
そうなってしまうと、今度は自分が仕事だらけになってしまって、副業といえないレベルで複数の作業をこなさないといけなくなってしまいます。こちらの良いタイミングばかりで仕事があるわけではないし、継続依頼ありといっているクライアントであろうが、しばらく契約があいてしまうこともよくある話なので、こちらがうまいこと契約を管理していないと、とんでもないことになってしまうことがあり、コンスタントに安定した収入にならないことは、ちょっと悩みどころですね。


にじみ出てくるほうれい線

「鏡を見るのが嫌」

「人に会いたくない」

「外では一年中マスクを着けていたい」とここ2年ぐらい悩んでいます。

なぜなら、小鼻のあたりに深いくぼみが出来てここを起点にうっすらと口まで線が伸びているからです。

つまり【ほうれい線】です。

この線は顔の中心で黒い影を作り全体的に顔色をくすませています。

くすんだ顔色は見るからに体調が悪そうで、実際のコンディションに影響してきます。

ほうれい線は鏡を見るたびに年を取ったことを思い知らさせるから気持ちも落ち込みます。

ほうれい線を隠すために念入りにメイクをしても、くぼんでいる場所に化粧下地やファンデーションが溜まって見るも無残な状況です。

結局、メイクをしてもしなくてもほうれい線のために強調された老け顔が人に会うことを億劫にするため生活に影響しています。

美容整形も正直考えていますが、お金がないのでYouTubeやSNSで改善策のリサーチをしています。

ほうれい線の原因として調べたことがこの3つ。

・顔の筋力の低下

・乾燥

・紫外線

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対策としてこんなことを始めました。

・筋力増加のために

「あいうえお運動」

 大げさに上下左右に大きく口をあけて「あいうえお」と口を動かすだけです。

 電動の美顔器を購入

 化粧水をつけて、電気の伝導で顔の筋肉を強制的に動かします。

・乾燥対策

 化粧水をよく肌になじませる

 保湿クリームを高保湿クリームにする

 保湿が足りなければオイルを使用する。

・紫外線対策

 日焼け止め

 日傘の使用

他にもプロティンやコラーゲンドリンクも試しています。

まだ、納得のいく効果は出ていませんが何も対策しないよりはやっている方が安心なので続けていきます。


短期決戦!ダイエットといえば!

私がいろいろなダイエットをしてきた中ですぐに効果が現れたダイエット法を紹介します。

みなさんの周りでも挑戦したことがある人も多いのではないでしょうか。

【糖質制限ダイエット】

私も挑戦しました。

そして、効果を体感できたので、その時のことをお話しさせてもらいます。

糖質制限を行うと、すぐに効果が目に見えてあらわれます。

制限する加減にもよりますが、体重は2?3キロ、すっと落ちます。

心なしか、体の中もすっきりしたような気もします。

ただ、効果が出たとはいえ、私の場合は限定的でした。

理由は、糖質制限ダイエットは私にとっては「期間限定ダイエット」だったからです。

お米大好き、パン大好き、麺類大好きな私にとってずっと続けることは難しいものでした。

お子さんがいらっしゃる方だと共感していただけるかと思うのですが、人のごはんを用意して、自分は食べないって本当に苦行なんですよね…。

だからといって子どもたちをダイエットに巻き込むわけにもいかないし…。

そこで私の場合、糖質制限ダイエットは

「どうしてもこの時だけは痩せたい!」

「暴飲暴食で太った分だけとりあえず戻したい!」

という時だけ行う期間限定ダイエットになったわけです。

例えば、

友人の結婚式の二次会に行くのに、タイトなドレスが着たい、とか。

年末年始で2キロ太ってしまった!とか。

そんな時に糖質制限ダイエットを敢行します。

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米なし!パンなし!麺類なし!

芋も控えます。タンパク質(肉、魚、大豆、卵)はおなかを満たすためにもしっかり食べます。

鶏ハムはヘルシーで本当におすすめです。

ゆでたまごもおなかが膨れて重宝していました。

期間はだいたい1週間以内。

これくらいだと、家族がおいしそうに食事をしていてもなんとか耐えられます。

そして、目標を達成したら、即終了!

いざという時に自分が痩せられる方法がある、というだけで、なんとなく普段は心置きなく食べたいものが食べられているような気もします。

痩せた体型をキープすること。

これができるに越したことはありませんが、増えてしまった分を戻すのも立派なダイエットだと思います!

自分に合った方法で自分の痩せたいタイミングで痩せる、というのもアリではないでしょうか?

毎日自分を律することは楽なことではありません。

この記事が自分に合ったダイエット方法を見つけるひとつのきっかけになれば幸いです。


子どもは楽しんでいるけど……

近所のキッズダンス教室に姉と弟を通わせています。コロナでレッスンが休みになった時期もありましたが、再開してからはまた2人で楽しく通っています。

https://alliedhighschool.com/disney-plus-study-english/

子どもたちはダンスが好きだし、週に1回体をおもいっきり動かせるのも良いと思うのですが、気になるのは講師のこと。アメリカでダンス修行をしてきたということですが、きちんとした指導メソッドがあるわけではなさそうなので、きちんと上達するのか、変に体を傷めたりしないかが心配です。

さらに、指導にむらがあるというか、気分屋なところが目に余るようになってきました。レッスン時間をオーバーして練習を続けることもあれば、レッスン時間中のほとんどが遊び(スタジオで鬼ごっことか)だったということもあるようです。

レッスン時間延長の連絡はないので、時間通りに迎えに行くと長い時は30分くらい教室の前で待たなければいけないこともありました。

うちの子どもたちも含め、生徒は講師のことを慕っているようなので、あまり悪く言うのは良くないと思うのですが、正直親としては、講師とのやりとりが結構ストレスになっていて、しダンスを続けるにしても別の教室に通わせたいと思ってしまいます。でもそのことを子どもにどう切り出せばよいのかわからず、ずるずると続けてしまっています。


夏の汗臭さ対策について

私は「夏も冬も好きではない」が特に夏が嫌いである。理由は「汗かき」だからである。もしかしたら「多汗症」なのかもしれないと思うほど私はちょっとの暑さでもダラダラ汗をかいてしまう。汗をかくと当然服が汗でビショビショになってしまう。

https://tips.jp/u/sayurin/a/proust

そしてビショビショになってしまった服はかなり汗臭いのである。特に汗をかくのは首回りで服の襟の部分はことのほかビショビショになってしまう。服がビショビショになってしまっただけでも不快である(襟の部分のビショビショはとにかく気持ち悪くて不快)のに更にこれに汗臭さがプラスされるのだからたまったものではない。

そこで私なりに考えた対策は「そもそも汗を出さないようにすること」である。「汗をかかない=汗臭さは出ない」ということになるので汗をかかないようにする工夫をするようにした。例えば私は今まで夏ポロシャツをよく着ていた。ポロシャツには襟がある。襟が首回りを包んでいると暑さは倍増する。

そこでポロシャツは着ないことにした。Tシャツを多めに着るようにした。またそれでも汗は当然かくので「8×4」などのスプレーも使用するようにして汗臭さをなるべく対外的に出さないように工夫しているのである。


私の思春期ニキビの話。

私は中学一年生のころ、とても肌荒れがひどかったです。パーフェクトニードルの本音口コミ!

なぜなら、学校や塾でのストレス思春期ということからいろいろ悩んだり、考えたりすることもおおかったことが原因だと思われます。早く肌荒れを治したいと思ったことから、まず初めに皮膚科に行きました。そこで頬が赤くなってしまうことを相談すると、特に問題はありません、と言われ、ステロイドを処方されました。このお薬だけは肌荒れは治りませんでした…次にCMで有名なプロアクティブを使いました。かなりお値段が高かったので、誕生日に買ってもらいました。

使い始めは、かなり肌がピリピリ、焼けるような感覚で使うのが怖くなりました。ですが、使いづけるとニキビは良くなっていきました。嬉しかったのですが、お値段が高すぎて学生の私には使いづけることができませんでした。最後に行ったのは、ドラッグストアです。お金を貯めて少しずつ色々な商品を試しました。

最後には、アクネスという商品が自分の肌に合っていることがわかりそれを使っていました。さらに食生活を気をつけるようにしました。初めは大変でしたが、以前よりは肌荒れは落ち着いていきました。ここまでの道のりは長く、苦労しましたが自分に合うスキンケアを見つけられて良かったと今では思っています。


肌の為にできることを自分でいろいろとやってみた

私が肌のためにやっていることというのはまずは色々な石鹸とかボディソープといったものを試してみてみることです。シミーホワイトリンクルエッセンス

自分の肌に合うようなものを選ぶということをやっていました。

しかしながら、これがなかなか難しいものでそもそも色々な商品が販売されていますから、それが自分にとって良いのかどうかというのがなかなかわからないということがありました。そういう時には成分を見たりしてどのような成分が入っているのかということを比較して色々と足切りをしていくつかに絞り込んだ後、全てを使ってみて自分に合うかどうかというのを試してみました。

後は服なんかにもこだわるようになりました。要するに紫外線をカットしたりするということも重要視して服を着ています。長袖を着るということが一番良いです。後は帽子なんかもよくかぶるようになりました。帽子はつばの広い全体をカバーしてくれるようなレベルのものかぶるようにしていました。

こうすることによって顔の部分もそうですし他の体の所にも少なからず紫外線をカットしてくれるようになるからです。小さなことではありますが、毎日意識していくことによって、少なからず効果がありそうではありましたからよかったです。


前髪から乾かすと○○○なる!?

こんにちは

今回は髪のお悩みについてお話したいと思います。

女性ならいつまでも髪は綺麗で美しくいたいですよね。

こんな悩みがある方はいませんか?

髪がベタついているボリュームがない、ツヤがない、前髪が割れて癖がついてしまっている。

私は美容師さんに聞いたことがあります

「どうしたら綺麗な髪になれるのか」

美容師さんは言いました

「シャンプーやトリートメントは大事だけど本当に大切なのは

前髪から髪を乾かすだけでキレイになれる」

前髪から髪を乾かすだけで!?

実践してみて疑いました。

ズボラな私でもとても簡単でした。

ドライヤーで前髪から乾かす→髪全体根元から少しずつ乾かしていく

これだけで綺麗な髪になりますよ。

ベルタシャンプーの成分を解析!白髪に効果があるのか徹底調査&辛口評価!

私は実際に2ヶ月やってみました。ボサボサだった髪がストレートにツヤも出てきて天使の輪が出来てました

美容師の方にちゃんと実践してるね、髪から伝わって来ると言われ嬉しくなりました

前髪があるだけで可愛くなれる

乾かすだけで決まる!

やっぱり女性は髪が命!

いつまでも綺麗でいたい。

これからも褒められる髪でいたい

そんな風に思い始めたのは美容師さんのその言葉があったから。

私も「美」を追求して綺麗な美しい女性になります。

読んで頂いてありがとうございました。


肌の悩み(主に鼻の黒ずみや頬の赤みについて)

私は2回出産を経験した20代前半の女性です。モイスポイントの効果を3ヶ月間検証!届いた様子から解約方法まで私の口コミをこっそり暴露!

出産前まではかなり不摂生な生活をしており、朝9時に寝て夕方の17時に起きて食事も外食ばかり。何も食べない日もありましたが、それでも肌の綺麗さには自信がありました。その頃行っていたスキンケアといえば、お風呂上がりに化粧水を何となくつけるだけ。それもこだわったものではなくドラッグストアで1000円未満で買える普通のものです。若さもあるかもしれませんが、そんな肌に気を使わない生活をしていたもかかわらず肌トラブルには無縁でした。

ところが出産後、生活スタイルは健康的になりスキンケア方法も変えていないのに明らかに出産前とは違い、鼻の黒ずみ、頬の赤みやかゆみ、治らないニキビあと、etc…「これが肌トラブルか!」と実感しショックでした。悩みに悩みスキンケアに詳しい友人に相談してみたところ「出産して体は変わったのにスキンケア変えてないからじゃない?」と言われハッとしたのを覚えています。そんな根本的なところだったのか・・・と。

それからスキンケアについて色々調べ始め、美容液を使ってみたりパックをしてみたり、風呂上がりだけだったスキンケアを朝もするようにしてみたり、SNSで話題の商品を使ってみたり、お高い商品には中々手は出せないので基本的には手に入りやすいドラッグストアで買えるものだけですが試せること(商品)は全て試してきました。

それでも私の鼻の黒ずみや頬の赤みが改善される気配は一向になし。使っている商品がダメなのか、高い商品じゃないと意味がないのか、体の内側から改善していかないと治らないのか?など日々考えています。

これをするだけですぐに治ります!という魔法のような商品や方法を求めているわけではありませんが、いつか地道にでもこれをすれば必ず治る、またはよくなる。という方法に巡りありたいものです。


母親だって初心者です

はじめまして。
やんちゃ盛りな男児を持つ子持ち主婦です。
今回は私が子育てをする上で、大切にしている考え方についてご紹介します。

プラステンアップα

私は20代前半で妊娠出産したため、当時周りにまだ子持ちの友人はおらず、実家も遠方のため頼りづらい状況でした。
産後すぐは、ママになったという高揚感から問題なく毎日育児をこなせていました。
しかし1歳前後になるとだんだん慣れがでてくるとともに、育児疲れも感じ始めます。

もちろん、愛する我が子はとても可愛いのですが、いつもニコニコ大人しくて悪さをしない子供なんてこの世にいません。
ときには声をはりあげて、怒りたくなる感情をぐっと堪えて注意する場面もでてきます。
ワンオペ育児が続いていた私はそんな毎日に精神的にへとへとになり、子供の前でも暗い顔をしてしまうこともありました。

そんなときに、母親のある一言が私を救ってくれました。
「赤ちゃんも生まれて間もない命だけど、母親としてのあなただってそうなって間もない命でしょ」
赤ちゃんが世の中のことや生き方について初心者であると同時に、その子の母親も育児について初心者です。

だから分からないこと、困ったこと、うまくいかないこと、それは全部あって当たり前なのです。
私はこの言葉を聞いて、とても心が軽くなりました。
失敗してもいいのです。
愛情さえ忘れなければ子供と一緒に成長していけます。


Tゾーンのテカリと目の下のクマが悩みです

私の肌の悩みは2つあります。1つ目は、Tゾーンのテカリです。私は混合肌で、Tゾーンがテカリやすく、1日の終わりになると、ベタつきが気になります。今はマスクをしていて、汗もかくので、皮脂の匂いも気になります。そのため、こまめにティッシュオフするように、心がけています。フランスの化粧品メーカービオデルマのセビウムシリーズ(敏感オイリー肌・混合肌用)を使ってみたところ、自分の肌と相性がよかったので、引き続き愛用したいと思っています。

http://www.thegunnersbury.com/

また、仕事で緊張する場面が多く、食事も外食が多めになってしまっていて、それにより、皮脂量が増えている分もあると思うので、休日にストレス発散することや食生活の見直しも必要だと思っています。

2つ目は目の下のクマです。昔からクマがあり、「クマがやばいよ」と友人に言われることも多く、自分にとってコンプレックスです。私の場合は、目のたるみによって、クマができてしまう「黒クマ」なんです。さらに仕事でほぼ1日PCをみているので、眼精疲労もあり、クマができやすい生活を送っています。お風呂上がりにマッサージを行っているので、少しでもよくなればいいなと思っています。アイクリームも今探しているところなので、自分に合うものを取り入れたいと思っています。


(妊娠中)気づいたらシミが。

現在第一子妊娠中の私。
やっぱりでてきたのがシミ。
ばりばり働いてきたので、若い時からスキンケアにだけはお金をかけてきました。
デパコス美白美容液、日焼け止め、毎日の日傘も欠かさず。

レクレアはどの通販サイトが最安値?私の口コミや損しない購入方法などをこっそり暴露!

でもやっぱりでてきた・・・。
右?骨にふわっと・・・。
これが、職場の先輩方が言っていたやつかと思いました。
出産後にできやすいと思っていたので、できた時は本当にびっくりしました。
ホルモンバランスおそるべし。

このまま濃くなるのは、怖いのでまずは保湿の見直しから始めました。
1、毎日楽天で購入したシートマスクを朝晩行う。(コスパがいいので惜しみなく使えます)
2、さっぱりタイプのクリームをお手入れの最後に使って保湿力アップ
3、ファンデーションをやめて、日焼け止め、コンシーラー、おしろいのベースメイクに。
クレンジングを洗浄力の高かったオイルをやめました。
その代わりに、洗浄力の優しい保湿力の高いミルクタイプに。

なぜ、保湿力を高めると、良いかというと。
水分がたっぷりある肌は、栄養が行き渡りやすくなるんです。
なのでいつもの美白美容液の効果がとてもでやすくなります。
例えば、植物もたっぷりお水を与えて、まずは、水分の道筋を作りますよね?
その後に、肥料を与えると水分の道筋を通って栄養が行きやすくなります。
すくすく育てるためには、水分と栄養が大事なんですよね。

保湿力を高めると肌の透明感がアップし、一時的にシミが濃く感じるのですがこれが効き始めの効果なので続けました。

幸いできたばかりに、ケアを始めたので、シミはそれ以上大きくならず、ふんわり居座ってます笑
ケアを続けて、シミが小さくなるように頑張ります。


わたしのダイエット

私は、ダイエットに力を入れています。理由は、体を綺麗にして、美人になりたいと思うからです。私は、自分の外見に自信を持つことができず、いつも他人と比較してしまいます。自分なんて、といつも思ってしまいます。ですが、そんなネガティブな自分を変えたいと思うようになり、できることを全力でやっていこうと思うようになりました。

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例えば、ダイエット、メイク、ファッションなど様々なことに楽しくチャレンジしています。その中でも、ダイエットに力を入れています。綺麗にすることは、とても重要だと思います。誰かに「あの人、ブスだね」と思われたくないですし、そう思われることがすごく恥ずかしいです。なので、ダイエットを全力で頑張ろうと思っています。そこで、今回は私がしているダイエットを紹介します。ダイエットを頑張っている人の参考になったら幸いです。

様々なダイエットをしていますが、そのうちの1つが「早寝」です。私は体のことを考えて、夜12時には布団に入るようにしています。もともと夜更かしが好きでしたが、体のことを考えて早寝をするようになりました。睡眠をしっかり取ることができると、体調が良くなり、痩せやすくなります。ダイエットで悩んでいる人は、早寝をしてみてはいかがでしょうか。私もこれからも継続していこうと思っています。


無駄な頭皮マッサージや育毛剤はストレス要素にしかならない

薄毛を防ごうと必死に頭皮マッサージをやっていた頃の反省なのですが、時間を選ばずあまりに頻度を増やしマッサージをし過ぎると、返って頭皮を痛めてしまい、痒みや湿疹の原因となってしまうので、十分気を付けた方が良いです。http://www.listentopolo.com/

20代から30代始めにかけて、自分が最も育毛に熱心だった頃、日々育毛剤を塗布しては入念に頭皮マッサージを繰り返していたものでした。

日々の生活の中で空き時間が生まれれば、無意識に両手が頭頂部へ伸びてしまう程でしたが、始めの頃はそれが頭皮に対して返って負担になっているとは気付きませんでした。

食生活の改善もあって皮脂も減り、頭皮のベタツキも無くなってきたのですが、その頃からマッサージ後の痒みやフケの増加が急に起こる様になり、返って不快感が増してしまったのです。

結局、薄毛を受入れ頭皮マッサージを止めてしまうまでそれらの症状が止まる事は無く、不快感と共に過ごす羽目となってしまいました。皮肉な事に育毛やマッサージを止めてから急に頭皮が快適になり、今までの苦労は何だったのか・・・と、我ながら馬鹿らしく思えてきたのでした。

身体や頭皮に合わない無駄なマッサージや育毛剤は、返って不快感を増やしストレスの原因となってしまいます。長期的に見れば、むしろスッパリ諦め受入れた方が時間の無駄にもならず、有意義に日々を送れるものです。