疲れ顔にさよなら!クマの原因と対処法とは?

クマがあるだけで一気に疲れ顔や老け顔に見えてしまう、でもメイクで隠すのも難しい・・・。
厄介なクマを撃退する方法、知りたいですよね!

まぶたは、汗腺や皮脂腺が少なく、角層が薄いため乾燥しやすいうえに、まばたきなどでよく動くため、しわやたるみもできやすい場所です。さらにメラノサイトの活動が盛んなため、色素沈着もしやすい場所でもあるのです。そのためクマに悩まされる人が多いのですね。

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クマには青クマ(血行不良)、黒クマ(たるみ)、茶クマ(色素沈着)の3種類あります。
まずは、青クマ。目尻を横に引っ張ると薄くなる、日によって濃さが違うクマが青クマです。血行不良により滞った血流が、薄い目の下の皮膚を通して青黒く見えるものです。目の疲れや冷え、寝不足も原因になります。

青クマの対処法は、なんといっても『血行促進』。マッサージやツボ押し、ホットアイマスクなどが効果的です。目を酷使しすぎず、睡眠をしっかりとることも大切ですよ。

次に、黒クマです。黒クマの見分け方は、上を向くと薄くなるもの。まぶたのハリや弾力が低下し、目の下に凸凹ができるのが主な原因で、むくみが加わるとさらに目立ってしまいます。また、眼輪筋の衰えも黒クマの原因になります。

黒クマには、目を上下左右に動かす『眼輪筋トレーニング』が有効です。ハリ、弾力の低下を抑制するためコラーゲン生成を促すケアや、むくみ対策も重要になります。むくみ対策には、塩分や冷たい飲み物を控えるのが効果的です。

最後に、茶クマ。他の2つと違って、ひっぱっても、上を向いても薄くならないものが茶クマです。茶クマの原因は、シミが集まって茶色く見えたり、目をこすることで起こる色素沈着などです。

茶クマはメラニンによって茶色く見えるので、大切なのは『美白ケア』です。アイメイクを落とす時はこすらず優しく、目元のUVケアも必須です。ビタミンC誘導体などの美白有効成分が効果的です。
自分のクマの種類を見分けて、自分に合った対策で素早く効果的に改善しましょう!


コールドプレスジュースとは?

女性たちの周りで話題になり始めている飲み物があります。あの世界的歌姫、マドンナも愛飲しているといわれるその飲み物とは、「コールドプレスジュース」と呼ばれる、30度以下で搾汁したジュースのことです。

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通常のジューサーで搾汁したものに比べ、約2倍の栄養素と濃さがあるそうです。今なぜ、このコールドプレスジュースが人気なのでしょうか?
このジュースが人気の理由は、美味しいのはもちろんだと思いますが、専用の機械によって、低温でゆっくりと回転させながら搾汁することで野菜やくだものの酸素や栄養を壊すことなく、ジュースにすることが可能になります。一時、スムージーも話題になりましたが、これに比べ、より多くの栄養を体に取り入れることができる、繊維質を摂り過ぎることがないため、栄養の吸収がよいことなどが理由だそうです。

一つの野菜やくだものを搾汁したものもいいですが、いろいろなフルーツのミックスや、野菜とフルーツのミックスなど、そのバリエーションはたくさんありそうですね。
もちろん、なにを入れるかで、その味や栄養が変わってくるでしょうし、いろいろと試すことができるので、そこもまた楽しいところなのかな?と思いました。

最近では、お昼の番組でコールドプレスジュースを取り上げていたりして、話題になっているのだなと思いながら見ていました。とくに女性はお肌のことや健康に敏感な人が多い、そして新しいもの好きだと思いますし、海外のセレブも愛飲しているとなれば、これは注目を集めるのも当然かなと思いました。女性の悩みでもある、便秘や冷え性などにもよさそうですね。これからさらに暑くなって、体力回復が大事になってきそうですし、そんないろいろな悩みを解決してくれそうなこの「コールドプレスジュース」、女性だけでなく、男性にもいいと思いました。野菜やくだものの栄養をスムージーよりも多く摂れるそうですし。まだ飲んだことはないですが、恵比寿のほうにその専門店があるそうなので、機会を見つけて行ってみたいと思います。


衰えを感じて落ち込む

自分の顔を見るのがキライ。http://www.hanapirka.com/

電車の窓越しに映る顔を一瞬でも見ることがある。ゾーットする事がよくある。それは、何故かというと自分の顔の衰えから「鬼ババ」っとおもうから。

顔が垂れてる。ほうれいせんが目立つからだろうと思う。横に若い女の子が人がいると全然違うことがわかる。できれば横には並んでほしくないなんて思いながら電車に乗る時は苦痛にも感じる。歳だから仕方ないけど、若い肌に嫉妬している自分がいたりする。

毛穴も広がり、それが垂れ下がりますます老化してるのを強調してしまっている。それが写真にすると「何処のばばぁ?」なんて、心の中でつぶやいている。
まだまだ、ありますよ。老化を感じることが。シミが目立ち、濃くなっている。顔だけではなく手や腕にポツポツてでてきている。

もう、止まりません。老化が止まらないのです。
最近は、自分の肌が少しずつ衰えてしまっているのを気にするとは逆に今の自分でも良いなと思うこともある。

いくら若い肌が羨ましく思っていても現在の自分の顔が3歳くらいに戻ったら気持ち悪いと思う。全体的に下がってくる顔に諦めもつくようになってる。
若い時もう少し楽しめたら良かったなと後悔してる。若い肌を見せびらかしていたかったと。


お肌のトラブル時の対処方法

お肌のトラブルでの一番の解決方法は、食べ物を見直すことです。リンクルシャインって消えないシワ・シミにどう?

私は、アトピー肌と敏感肌であるため肌の悩みはつきませんでした。そのため、お肌に良いことはいろいろしてきました。水分をたくさん摂取する、お肌に化粧水をたっぷりつけること、お風呂にビタミン剤入れて塩素を中和させる方法など。しかし、生理前の顔の吹き出物やアトピーの悪化はなかなか治りませんでした。そのたびに、気分が落ち込みました。

ここ数年、お肌が調子よくて体感したことは、食べ物を変えたことです。私は、夜勤のある仕事をしていたこともあり、食事時間は不規則、食事内容も偏ったものでした。ある1日の食事は、朝食は食パンにコーヒー、昼食はコンビニのおにぎりと味噌汁、夕食は、スーパーの惣菜にご飯、ビールというような生活でした。友人から「こんな生活していたら身体悪くするよ」という助言を受け、自炊するようになりました。また、コンビニのおにぎりには添加物や保存料が沢山入っており、それが身体への影響が悪いことを知りすぐに買うのをやめました。自炊とコンビニやスーパーの惣菜をやめるだけで顔の吹き出物は減りました。あとは、ストレスを発散するため自分の好きなこと、楽しいことをする。私は、歩いて自然に触れることが好きなので、休日は、近くの神社や公園、海を見に行きリフレッシュしています。とても、お肌の調子は良いです^ – ^


年齢を重ねるたびに増える肌の老化

現在31歳、幼稚園児の子2人を育てる専業主婦です。独身時代、保育士をしていたこともあり紫外線を浴びる機会は人より多かった自負があります。20代の頃、デパートの化粧品売り場で勧められ初めて肌年齢を測定してもらったことがありますが、その時言われたのが実年齢よりだいぶ肌トラブルが多いですとのこと。肌は生まれつき白い方で小さい時からそばかすやほくろは多い方でした。

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若い時は特に気にしていなかったのですが、年頃になるとそばかすも気になるようになりファンデーションやコンシーラーで隠すようになりました。子どもが産まれると劇的に自分の肌に手間や時間をかけることができなくなり、日々の睡眠不足や睡眠の質の低下、単純に歳を重ねたことによる衰えなどにより肌が老けたなと思う事がさらに増えました。

特に30代になって驚いたのが、ニキビができた跡がきれいに消えずそのままシミのようになってしまったり、こてで顔をやけどした時もその跡が肝斑のように残ってしまったことです。確実に肌の再生力のようなものも衰えているのだと実感しています。このまま老化を加速させるわけにはいかないと、最近では手が出せる程度の価格帯の美容液やアイクリーム、シミ消しクリームなど自分にもお金と時間を少しかけるようにしています。


服の素材から肌のことを考える

肌に対しての負担は結構色々なことがあります。例えばそれは紫外線もそうですし、意外と忘れられがちなのが服です。当然、誰でも服は着ているということになるでしょうがその服の素材によって肌に擦れが発生することになります。絹の服なんかが良いとされている理由の一つとしてあるのがそういう摩擦がものすごく少ないという点にあります。

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要するに滑らかな素材の服というのは肌にもとても良いということになるわけです。肌のためには服装、服の素材というのをよく知っておき、選ぶということをしておくと美肌を目指すことに繋がったりします。そんなに極端に違うわけではないと思っている人も結構いるのですが実際にはそんなことはないです。やはり絹系はよいです。なんだかんだで化学繊維のものもよいでしょう。

肌の右端の時に洋服の素材というのを考えるということはそんなに多くはないのですがこれが見逃しがちな重要なところでもありますので覚えておくとよいでしょう。その価値は十分にあります。肌を露出しないために服を着るということで良いのですがその秦野守るための洋服の素材で肌を擦ってしまっていては意味がないわけです。個人的には肌のためには絹が一番よいです。


毛穴のたるみが目立ってきた!!

30代に入り、初めて美容に気を遣うようになりました。

20代の頃までは色白・肌が荒れにくい・毛穴がほとんど目立たないと、

友人からも太鼓判を貰えていたほど肌には人一倍自信がありました。

その為、ドラッグストアに売っている安い化粧水1本で何十年も過ごしていましたが

「30代はお肌の曲がり角」とはよく言ったもので、

あんなに肌に自信があった私も肌の変化に気づくようになりました。

まず、一番気になっているのが毛穴のたるみです!

毛穴の広がりは若い頃は目立たなく奇麗だったのですが

30代に入ってからは開きが出てきたように思います。

それ自体はそこまでなのですが、毛穴の開きによってそこがたるみ、

小ジワの様に頬に細かい線が生まれました。

最初はこれが何なのかわからず、

調べてから「毛穴のたるみ」というものがあることに驚きました!

「まず毛穴の開きを抑えなくては!」と思い、

手あたり次第「毛穴を抑える」関連のエステを調べてみることに。

しかしこういうものは通わないと効果が出ないなど、

今まで美容に一切お金を使ったことのない私にはとてもハードルが高く感じました。

美容のために「通う」という概念が私には窮屈でストレスに感じてしまします。

効果が出ればもっとしたい!とポジティブになれると思いますが、

美容初心者の私には向いていない…。

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そこで、初めに化粧水を変えることにしました。

今までは1本700円くらいのお手頃価格!(10代から同じもの)の物を使っていましたが、

ネットで調べ4000円くらいの物を購入。(イプサ)

使用してみて、こんなに手触りが良くてもっちりするものなのか!と大変驚きました。

数回使用しただけで変化が大いに感じられました。

次に、ネットで話題のクレンジングバームを購入。(DUO)

毛穴の汚れを落としてくれ、毛穴を引き締めてくれるもので、

こちらは1回使っただけで鼻先のザラザラ感がなくなり

ツルっとなりました!

気持ちばかりですが頬の毛穴の開きも改善され、

あの忌々しい毛穴のたるみが改善されるのも時間の問題だと思っています。

美容に目覚めたのが30を過ぎてからととっても遅いスタートを切った私ですが、

毛穴のたるみによって30代の自分の肌と向き合えるいい機会になったなあと思っています。

20代まで怠けていた分、30代はがんばるぞ!!


夏が近づくにつれ、足の臭いが気になる

足が臭い。とにかく臭い。多分、足汗が多いのが原因だ。靴下をはいて、靴をはいて出掛けると、帰ってきたら、いつも靴下がじんわり濡れている。夏場はぐっしょり濡れているレベルだ。

革靴やブーツは蒸れがすごいので絶対にはきたくない。

薬用スクラボは評判以上!

履いたら人前で絶対に脱ぐことが出来ないからだ。

まだ若い頃、ブーツをはきたくて、職場の飲み会のときに、ブーツをはいて、座敷の席に案内されたときの足の臭さは衝撃だった。

足の臭いが、他の人にばれてないか気が気じゃなくて、ご飯が手につかなかったのを覚えている。

今は、基本的にスニーカーしか履かない。スニーカーだと臭わないのかというと、そういうわけではないが、パンプスをはくよりまだ臭いがましだと思う。

パンプスは洗えないが、スニーカーは洗うことが出来るので、臭いが気になったきたら、洗うようにしている。

また、最新は足に直接塗るタイプの制汗剤なるものが出だしたので、夏場は必ず塗るようにしている。ヌルヌルしてちょっと気持ち悪いが、足の臭さを少しでも防いでくれると思うとあまり気にならない。

最近、小学生の息子の足が臭いと感じるようになってきた。やはり遺伝なのか、足汗がすごく、私と同じくらい臭くなってきた。今度、私が数十年かけて培った足の臭い対策を伝授してあげようと思う。


憎きニキビ跡に物申す。

私がまだ20代半ばお肌もピンピンしていて特に何も肌悩みもなかったころ悲劇は起きました。
忘れもしない2006年1月1日元旦に私はスノボへ行き、ろくに滑る間もなくあっけなく転び左足を骨折してしまいました。
数か月ギプスをして生活、健常な右足だけ無駄にアスリートのようにむきむきになりました。はい、すみません。これは余談です。

ルメントホワイトニングジェル効果

その間休職していたので録りためたビデオを見たり、DVDを郵送レンタルしたりお気楽な生活を送っていたのですが心はそうでもなかったらしく、
珍しく右頬にニキビができ始めました。生理前に時々フェイスラインにニキビがでることはありましたが、何もしなくてもすぐ治っていたのに右頬のニキビは全く消えず、むしろ増えていく一方。

骨折した足の診察で病院に行った際、ついでに皮膚科によってみました。そして増えに増えまくったニキビを先生に見せたら「何か最近ストレスになるようなことあったかな?」と。「特に思い当りませんが、、強いて言うなら骨折して今仕事を休んでいます。」と答えた私に先生は「それはかなりのストレスだよ。心が悲鳴をあげてるんだよ。」とおっしゃいました。

その時飲み薬と塗り薬をしばらく処方してもらいきちんと飲んだり塗ったりしましたが、まんまとニキビ跡が残ってしまいました。
クレーターはコンシーラーでも隠しきれず、お高めの肌再生系の美容液でも消えず、、、。
ちゃんと薬飲んだのに何でしぶとく出続けたんだよ~!!
おかげで右の頬人に見られるの恥ずかしいじゃないかー!
私を悩ませるニキビ跡、どうか私の顔から撤退してくれ。


相手に口が臭いと思われないためにするべきこと

正直、話し相手の口が臭いと話に集中できないし、自然と距離を取ってしまうと思います。

でも、もしかしたらこの記事を読んでいるあなた自身が相手に不快な思いをさせているかもしれません。

今回は口臭の加害者にならないためにはどうすれば良いのかを考えていきましょう。

ポイントは3つあります。

①話す距離感

②口臭ケア

③口臭の原因の除去

http://tora-tochan.net/

まず①の【話す距離感】についてです。

当たり前のことですが近い距離で話せば話すほど相手に口臭が届く可能性が高まります。

不自然に思われない程度に話し相手との距離を取ることで口臭が届く可能性を減らすことができます。

そして②の口臭ケアですが、

相手と話す前にミンティアを食べるだとかマウスウォッシュをすることを言います。

とはいえ相手と話すたびにミンティアを食べるわけにはいかないし、マウスウォッシュに至っては誰かの前ですることに抵抗があると思います。

そんなときにお勧めしたいのが【こまめに水分を摂る】ということです。

口臭は口の中が乾くとより強い臭いとなってしまいます。こまめに水分を摂ることによって常に口の中が潤った状態を保つことができ、口臭を予防することができます。

ただの水よりはお茶さらに言えばコーヒー等の香りが強めの飲み物を摂ることで口臭を誤魔化すという意味ではより効果的です。

そして最後の③についてです。

これは読んで字の如く口臭の原因そのものを除去することです。

歯周病や虫歯、舌苔が口臭の原因になることが多いです。

口臭の根本原因を取り除くことができれば、そもそも口が臭くならないということです。

とはいえ人それぞれ口臭の原因は違いますし、そう簡単に治せるものでもないというのが実情だと思います。

上で説明した①、②を実行するだけで口臭をだいぶ抑えることができます。

これから人と話すときはぜひ取り入れてみてください。


腸活が美肌にいいという噂のウソ、ホント?

『10代や20代のころと比べて、肌のハリやツヤで気になることが増えてきた…』

実は、私も30歳を過ぎたころから鏡にうつる自分の肌が気になりだしていました。

若かりしあの潤いはどこへ…

そこで、いざネットで調べると色々な美容方法がでてきますよね。

たくさんありすぎて、何からやればいいのか悩んでしまいます。

数ある美容法の中でも2021年現在、注目されている『腸活』はご存じでしょうか。

きっと、耳にしたことがあるのではないかと思います。

腸活とは一言であらわすと、

【 腸内のバランスを整え、内側からキレイになっていくこと 】です。

ネット上にある情報をギュギュっとまとめるとこうなります。

・腸にいい食べ物で腸内菌に働きかける

・食物繊維をたくさんとる

・水分をたっぷりとる

そして、今回この記事で紹介したい美容法は「1日1食」です。

今回は「1日1食」歴7ヵ月を迎えた私が実際に感じた効果をお伝えします。

是非、最後まで読んでいただき、あなたの美と健康のヒントにしてみてくださいね。

●「1日1食」を継続すると肌がキレイになる?

ズバリ、食生活を変えることでお肌は劇的にキレイになります。

私はこの生活が2~3ヵ月たった頃に効果を感じました。

さらに、肌ではありませんが弱っていた爪が頑丈になってきたことに気づき、感激して飛び上がって喜んでしまいました。

ところで、いくら美容に良いとはいえ「1日1食だと栄養が足りなくてお肌のトラブルが起きそうだけど…」と、感じていませんか。

大丈夫です!心配しないでください。

次の章からはそれらの点についてお伝えします。

●何故、「1日1食」は腸活にいいのか?

まず、次のようなことに心当たりはありませんか?

・毎日3食しっかり食べている

・お腹が空いたと感じるたびに小腹を満たしている

・3時のおやつはかかせない

・デスクの上には常にお菓子がある

このような生活をしていると私たちの腸は休まる時間がありません。

私たちが口にしたものは5~8時間かけて腸の中を運ばれていきます。

最後の食事から少なくても5時間がたたないと腸は空っぽにならないということです。

まだ消化中の腸に次々と食べたものが運ばれ、あるいは消化がすんだばかりの状態で次のものを食べてしまうと、当然、腸は休まる時間がもてないんです。

そして腸が弱くなり消化して栄養を吸収する大切なチカラが落ちてしまいます。

その結果、お肌に必要な栄養を吸収できなくなってしまい、ハリやツヤが失われていくことになるんです。

最近、食べ過ぎていると心当たりがある場合は、まずは間食をなくす、食事回数や量を減らして腸のバランスを戻してみるのはどうでしょうか。

●1日1食をはじめる極意は「ムリなく自分のペースで」

さて、ここからは具体的な取り組み方ですが、コツはとてもシンプルです。

【ムリのないペースではじめる】ただそれだけです。

すぐにお肌をキレイにしたいからといって、食事の量をいきなり減らすことはあなたの健康にとって危険です。

・普段、3回の食事でしたら2回に

・毎日、間食をしていたら1日おきにする

・おやつのご褒美は特別な日だけにする

このように、時間をかけて量を減らしたほうが、精神的なストレスもたまりにくく取り組みやすいはずです。

私も月に数回、好きに食べてもいい日をつくって食事を楽しんでいます。

家族・友人との外食や恋人のデートなどもあるはずなので、ケースバイケースで楽しみながら試してみましょう。

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●肌が変われば生活も変わる

さて、腸と美容の関係について少し知ってもらうきっかけになれたでしょうか。

私たちは自分の意志で腸の活動をコントロールすることができません。

私たちが何か口にすれば腸は働かざるを得なくなってしまうので、自分の身体にも優しさと感謝を向けましょう。

そして、腸が健康になればお肌のハリ、ツヤが改善されていくだけではありません。

あなたの体調そのものが良くなっていきます。

今よりもフレッシュでエネルギッシュな気持ちで日々を過ごせるようにもなってきますよ。

食事量を減らすことに慣れてきたら、ほかの方法を調べて取り入れていけばさらに効果的です。

あなた自身が変わり、毎日の食事をちょこっと変えることで、あなたの人生は大きく変わります。

今日からさっそく、「あなたの腸活」はじめてみませんか。